Achtsamkeit im Bullet Journal und in unserer Sprache

Achtsamkeit – im Bullet Journal und in unserer Sprache

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du in deinem Bullet Journal achtsamer sein kannst? Hast du vielleicht deshalb mit dem Bullet Journal angefangen, weil du achtsamer sein wolltest? In meiner neuen Podcastfolge habe ich darüber gesprochen, wie du Achtsamkeit im Bullet Journal einsetzen kannst und was das mit einer achtsamen Sprache zu tun hat.…

Juli 9, 2022

Warum Achtsamkeit

Das Thema beschäftigt mich jetzt schon eine ganze Weile. Achtsamkeit ist auch nichts, was über Nacht kommt. Diese Praxis im Alltag einzubeziehen ist alles andere als leicht. Abseits vom Bullet Journal haben Stefan und ich auf unserem Podcast (no) routines in der dritten Folge über Achtsamkeit im Alltag gesprochen. Diese Folge findest du hier: https://millainecreativebrain.de/mindfulness-episode-3/

Ich habe in meiner neuen Folge auf meinem Podcast am Anfang einige Dinge zusammengefasst, die wir besprochen haben. Das macht aber nur einen kleinen Teil aus. Es war mir so wichtig das Thema auch noch einmal auf meinem Podcast zu besprechen, weil nicht jeder einen englischen Podcast hören kann und möchte.

Die Methode im Bullet Journal

Das Bullet Journal gibt dir zahlreiche Möglichkeiten achtsamer zu sein. Dabei kann es Collections geben, die dir helfen können. Dazu gehören nicht nur der Daily Log und der geistige Fundus, sondern auch deine Intension, warum du überhaupt ein Bullet Journal hast. Nicht alles, was bei mir funktioniert muss auch bei dir funktionieren. Ich habe aber versucht, dir die Funktionen der einzelnen Collections genau aufzuzeigen.

Eine achtsame Sprache

Achtsam zu sein, wenn wir sprechen ist nicht nur wichtig, um dem anderen zuzuhören, sondern auch um nachzudenken, bevor wir etwas sagen.

Im Hier und Jetzt zu sein ist der Schlüssel zu guten Gesprächen, die dich und den anderen weiterbringen.

Möchtest du eine Vorschau auf die neue Folge zum Thema Achtsamkeit?

Die gebe ich dir gern:

©️ xSeitenSeele und Creative Brain, Madlen Peilke, Erfurt, Deutschland, Juli 2022.

Wenn ich dich jetzt neugierig gemacht habe, kannst du die ganze Folge hier hören: https://mental-bujo-health.podigee.io/19-achtsamkeit-im-bullet-journal

Und jetzt wünsche ich dir viel Freude beim Hören und einen wunderschönen Tag

Bye und Shalom,

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Weil du keine Angst vor dem Bullet Journal haben musst

Hast du auch Angst mit dem Bullet Journal zu starten? Oder hast du mit dem Bullet Journal gestartet und bist nicht dran geblieben? Das ist nicht schlimm und passiert ganz vielen. Das Schöne am Bullet Journal ist, dass es auch ein Pause oder Unregelmäßigkeit verzeiht. Warum ich weiß, was in dir vorgeht Seit 4 Jahren…
@mein.bullet.journal: Wie ich ein Zuhause für meine Gedanken fand…

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“From every ending, comes a new beginning.” (Lurlene McDaniel)

Dieses Zitat ist die Grundlage für meine Monatsreflexion. Es ist in diesem Monat unheimlich viel passiert. Mindestens drei wunderbare neue Menschen sind in mein Leben getreten. Ein Mensch hat mich dabei besonders geprägt. Ein Mensch hat mein Leben auch verlassen. Das war eine bewusste Entscheidung. In meiner neuen Podcastfolge zur Monatreflexion erzähle ich dir, welche…
Madlen goes Patreon – oder: Warum es jetzt kostenpflichtige Inhalte geben wird.

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Hast du wirklich keine Zeit? oder: Stellst du dir die falschen Fragen?

Du suchst nach einer Erklärung, wie Reflexion wirklich funktioniert? Dann ist das dein Artikel. Ich erkläre dir, warum ich einen Guide erstellt habe und wie er dir hilft, endlich die richtigen Fragen an dein Leben zu stellen.
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Jede Seite im Bullet Journal hat einen Nutzen, auch wenn sie dir scheinbar nichts nützt.

Oder: Warum du das lesen solltest Die Frage der Bedeutung einer Collection hat mich diese Woche sehr beschäftigt. Ich war in den letzten Wochen mit einigen meiner Abonnenten auf Instagram im Austausch, was mich sehr zum Nachdenken gebracht hat. Ich liebe es mich mit jedem Einzelnen, der mir aktiv folgt und mich kontaktiert, zu schreiben…
Original vs. Fälschung oder: Warum du auf jeden Fall starten solltest.

Du willst mit deinem Kreativbusiness starten und fragst dich, ob du dann nicht einfach nur eine Kopie bist? Dann lies diesen Post und...
Wer mit Schlangen spielt

Wer mit Schlangen spielt – das ist der Titel meiner neuen Podcastfolge. Ja ich habe es endlich geschafft. Nach einer langen Pause, wieder einmal, konnte ich endlich an dieses Thema dran, das mich schon so lange beschäftigt. Ich habe wirklich lange an dieser Folge gearbeitet und das aus gutem Grund. Darüber möchte ich dir jetzt…
Dein Key zum Bullet Journal

Instagram und so… Hast du dir schon einmal über den Key im Bullet Journal Gedanken gemacht? Er ist so wichtig. Key ist englisch und bedeutet Schlüssel und der Key ist dein Schlüssel zur Methode. Instagram ist da leider nicht ganz ehrlich, denn wer postet denn schon seinen Key bei Instagram. Ich betone immer wieder, dass…
Die Happy-Note oder: Warum eine Nachricht glücklich machen kann.

Was ist die Happy Note? Die Happy Note ist eine Seite im Bullet Journal, die ich dafür nutze, um einem lieben Menschen eine Nachricht zu schreiben, den ich vielleicht gerade nicht persönlich erreichen kann, oder der vielleicht auch nicht mehr lebt, mit mir keinen Kontakt mehr hat oder, oder, oder… Es gibt tausende Gründe, warum…
Eine Geschichte über Mut

Die Hintergründe Die hebräische Sprache begleitet mich schon sehr lange. Das ist jetzt nicht neu für mich. Neu ist, dass ich es jetzt auch mit der Öffentlichkeit teile. Ich liebe es diese Sprache zu sprechen. Lesen und schreiben ist leider nicht ganz so einfach, daran arbeite ich noch. Das ist aber nicht der Grund, warum…
Brain Dump oder Daily Log

Oder: Warum nicht beide Seiten nutzen? Ich habe mich in den letzten Wochen immer wieder gefragt, wenn ich einen Daily Log habe, warum brauche ich dann noch einen Brain Dump. Eine ganz Zeit lang, habe ich beides nur so halb genutzt und dann gedacht, dass es doch leichter wäre, den Brain Dump einfach wegzulassen. Dann…
Wabi-sabi oder: Warum das Bullet Journal Fehler braucht, um ein Bullet Journal zu sein.

In den letzten Wochen wurde ich immer wieder in YouTube Videos oder Blogbeiträgen mit der Frage konfrontiert, wie man Fehler im Bullet Journal korrigieren kann. Ich habe eine klare Meinung dazu. Gar nicht. Wenn man Ryder Caroll verstanden hat, gehören Fehler genauso zum Bullet Journal, wie zum Leben. Ryder hat diesem Thema in seinem Buch…
Der BuJo-Guide – Oder wie Ryder mir geholfen hat, mich selbst zu verstehen.

Meine Zeit mit dem Bullet Journal begann mit Lisa vom YouTube-Kanal Einfach Lilienhaft. Immer wieder habe ich die Bilder auf Instagram gesehen und die Perfektion hat mich abgehalten mit dem Bullet Journal anzufangen. Lisa war so ganz anders. Dann fiel ein Name, den ich bis dahin noch nicht gehört habe: Ryder Caroll. Ryder wer? Genau,…
Was brauchte ich, um mit meinem Bullet Journal zu beginnen?

Die Antwort ist ganz klar: Ein Bullet Journal? Nein, das Ganze ist das Bullet Journal. Man braucht also ein Notizbuch: Dazu möchte ich keine Empfehlung geben, denn jeder muss für sich das richtige Notizbuch finden, das zu seinen Bedürfnissen passt. Einfach ist das nicht. Der eine braucht viel Platz und entscheidet sich für das Format…