Hast du schon einmal darüber nachgedacht, wie du in deinem Bullet Journal achtsamer sein kannst? Hast du vielleicht deshalb mit dem Bullet Journal angefangen, weil du achtsamer sein wolltest? In meiner neuen Podcastfolge habe ich darüber gesprochen, wie du Achtsamkeit im Bullet Journal einsetzen kannst und was das mit einer achtsamen Sprache zu tun hat.

Warum Achtsamkeit

Das Thema beschäftigt mich jetzt schon eine ganze Weile. Achtsamkeit ist auch nichts, was über Nacht kommt. Diese Praxis im Alltag einzubeziehen ist alles andere als leicht. Abseits vom Bullet Journal haben Stefan und ich auf unserem Podcast (no) routines in der dritten Folge über Achtsamkeit im Alltag gesprochen. Diese Folge findest du hier: https://bulletjournalxseitenseele.online/mindfulness-episode-3/

Ich habe in meiner neuen Folge auf meinem Podcast am Anfang einige Dinge zusammengefasst, die wir besprochen haben. Das macht aber nur einen kleinen Teil aus. Es war mir so wichtig das Thema auch noch einmal auf meinem Podcast zu besprechen, weil nicht jeder einen englischen Podcast hören kann und möchte.

Die Methode im Bullet Journal

Das Bullet Journal gibt dir zahlreiche Möglichkeiten achtsamer zu sein. Dabei kann es Collections geben, die dir helfen können. Dazu gehören nicht nur der Daily Log und der geistige Fundus, sondern auch deine Intension, warum du überhaupt ein Bullet Journal hast. Nicht alles, was bei mir funktioniert muss auch bei dir funktionieren. Ich habe aber versucht, dir die Funktionen der einzelnen Collections genau aufzuzeigen.

Eine achtsame Sprache

Achtsam zu sein, wenn wir sprechen ist nicht nur wichtig, um dem anderen zuzuhören, sondern auch um nachzudenken, bevor wir etwas sagen.

Im Hier und Jetzt zu sein ist der Schlüssel zu guten Gesprächen, die dich und den anderen weiterbringen.

Möchtest du eine Vorschau auf die neue Folge zum Thema Achtsamkeit?

Die gebe ich dir gern:

©️ xSeitenSeele und Creative Brain, Madlen Peilke, Erfurt, Deutschland, Juli 2022.

Wenn ich dich jetzt neugierig gemacht habe, kannst du die ganze Folge hier hören: https://mental-bujo-health.podigee.io/19-achtsamkeit-im-bullet-journal

Und jetzt wünsche ich dir viel Freude beim Hören und einen wunderschönen Tag

Bye und Shalom,

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