Unbezahlte Kooperation mit #diefrischemanufaktur
Trinken ist so wichtig. Ohne Wasser können wir nicht überleben. Wenn wir vergessen zu trinken, werden wir das ganz schnell an unserer Konzentration und Leistungsfähigkeit merken. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie wir es im Alltag schaffen, mehr zu trinken. Und eine davon möchte ich Dir heute vorstellen.
Der Wasser-Tracker ist ein super Hilfsmittel im Bullet Journal, um das Trinken nicht zu vergessen. Das hat zwei Gründe.
Erinnerungshilfe
Wenn Du in Deinem Bullet Journal einen Wasser Tracker hast und Du blätterst durch Deine Seiten, siehst Du ihn immer wieder. Leere Seiten machen keinen Spaß und sind im Grunde verschwendete Zeit. Warum solltest Du Dich hinsetzen und den Tracker anlegen, wenn er dann leer ist? Also motiviert Dich der Tracker, wenn er erstmal da ist, auch ihn auszufüllen. Er muss nicht so kompliziert aufgebaut sein, wie in meinem Beispiel. Es gibt auch einfachere Möglichkeiten, aber Pinterest ist da voll von Ideen. Hier ein Wort zur Vorsicht. Lass Dich nicht von der Perfektion beeinflussen. Bilder sind oft bearbeitet, Fehler retuschiert. Ich habe in meinem Bild nur die Beleuchtung angepasst, damit Du alles erkennen kannst. Nicht jede Linie ist perfekt, aber das muss sie auch nicht sein. Nicht jede der Wasserflaschen ist gleich groß und das ist auch nicht wichtig. Es geht darum, sich das Thema Trinken zu visualisieren.
Gamifizierung
Ich liebe dieses Wort. Zwar ist der Alltag kein Spiel, aber ein Tracker ist auch immer Motivation an einem Thema dranzubleiben, was einem besonders schwerfällt. Auch in der aktuellen Zeit, kann man sich besonders beim Thema Gewohnheiten durch Tracker Motivationen schaffen. Eigentlich greifen beide Punkte stark ineinander, aber das regelmäßige Trinken zu einer Gewohnheit zu machen kann schon eine echte Challenge sein. Es geht für viele ja noch nicht einmal darum, jeden Tag mehr und mehr zu trinken. Für manchen ist es schon eine Herausforderung überhaupt genug zu trinken.
Fazit
Der Wasser Tracker hilft Dir also, dein Trinkverhalten unter die Lupe zu nehmen, Dich darauf zu fokussieren und Deinen Fortschritt festzuhalten. Der Wasser Tracker ist aber wie ein Habit Tracker. Mit einer Woche oder einem Monat ist es nicht getan. Es braucht mehr Zeit, eben 66 Tage im Durchschnitt, um eine Sache zu einer wirklichen Gewohnheit zu machen. Aber ein wöchentlicher Wasser Tracker ist ein guter Anfang, um mit dem Trinken von Wasser so richtig durchzustarten.
Du brauchst noch mehr Tipps, wie Du genug Wasser trinken kannst. Dann schau unbedingt auf dem Blog der Frischemanufaktur vorbei. Dort erscheint ein Artikel, der Dir noch mehr Tipps liefern wird, um im Alltag mehr zu trinken.
Du findest ihn hier:
Ich wünsche Dir jetzt noch einen wunderschönen Tag und hoffe, dass ich Dir helfen konnte.
Liebe Grüße,
Deine Madlen